Nûçeyên Pargîdaniyê
-
26 rêbazên perwerdehiyê yên belengaziya berxwedanê
26 Rêbazên Perwerdehiyê yên Beltê Baweriyê: Alîkarî, tevgerên berbiçav, rahijandin, gihîştî, diran, berxwedanZêdetir bixwînin -
Perwerdehiya bi elastics
Perwerdehiya elastîk hêsan û xweş e: Li vir ew çawa li malê, bi kîjan ceribandinan û ew sûd werdigire. Xebata elastîk kêrhatî, hêsan û berbiçav e. Elastîk bi rastî ji bo fitnessê malê piçûktir e: Hûn dikarin wan li malê bikar bînin, danîn ...Zêdetir bixwînin